Obezita

Obezita, česky otylost je stav, ve kterém přirozená energetická rezerva člověka, která je uložena v tukové tkáni, stoupla nad obvyklou úroveň a poškozuje zdraví. Pro evropskou populaci je podle kritérií Světové zdravotnické organizace definována indexem tělesné hmotnosti (BMI) vyšším než 30. Za zdravou váhu je považována hodnota mezi 18,5 a 25. Jako obezita prvního stupně se označuje hodnota mezi 30 a 35, obezita druhého stupně 35 až 40. Pokud přesáhne 40, jde o tzv. morbidní obezitu neboli obezitu 3. stupně.

V České republice podle statistických údajů Státního zdravotního ústavu téměř každý druhý člověk trpí nadváhou a každý čtvrtý pak některým typem obezity. BMI zjistíme tak, že váhu v kilogramech vydělíme výškou v metrech na druhou. Některé vzorce zohledňují i pohlaví a věk.

Léčba obezity je nejúspěšnější při komplexním přístupu. Podílí se na ní například internista, diabetolog, nutriční specialista, gastroenterolog a v neposlední řadě také psycholog. Poradenství při obezitě je nesmírně důležitou součástí celé léčby. Léčba každého pacienta je velmi individuální a je nutné stanovit její vhodnou kombinaci, díky které dosáhnete nejen snížení hmotnosti, ale také kvalitnějšího života. Velkým problémem je psychická závislost na jídle, především cukru. Proto je tak těžké boj s kily navíc zvládnout. Stojí to ale za to, protože s každým kilem dolů se nám prodlužuje doba života. Poradíme vám pár jednoduchých kroků, jak začít. Pokud vám ještě nejde o život, není dobré dělat razantní změny. Po nějaké době totiž hrozí riziko, že se vrátíte ke starým návykům. Měňte svůj životní styl postupně. Zmenšujte porce a pomalu je ozdravujte. Místo knedlíků si dávejte třeba brambory. Nejezte mezi jídly a zkuste to bez jakéhokoliv zobání vydržet mezi chody aspoň 3 – 4 hodiny. Ke každému jídlu přidávejte nějakou zeleninu nebo ovoce. Začněte ser hýbat. Procházky jsou ideálním začátkem. Ráno si dávejte nějaké jednoduché protahovací cviky. Omezujte cukr – nahrazujte ho ovocem, medem.

Jednoznačně ale platí, že na hubnutí není žádný lék ani bylina. Je třeba méně jíst a více se hýbat!