Mnozí rodiče se ptají: „Jak můžeme naše děti udržet v dobré psychické pohodě? Jak můžeme udělat cokoliv, aby pro ně puberta nebyla nezvladatelným obdobím plným bolesti a trápení?“ Každé dítě je individuální a každé dítě potřebuje něco jiného. Co ale můžeme udělat vždy, je nezvyšovat nejistotu a udržet dítě v bezpečných hranicích, které ho chrání.

Na začátku je základní rada. Udržte vaše děti co nejdéle mimo elektronických zařízení jako jsou počítače, telefony, tablety a televizní obrazovky. Děti k nim neodkládejte a neulehčujte si život tím, že je barevnými obrázky „vypnete“. Jsou situace (např.: nemoc), kdy s dětmi můžete sledovat pohádku, kterou jim sami vyberete. Ale VŽDY ji sledujte s nimi a veďte s nimi neustálý dialog o tom, co právě sledují. Čím déle ale vaše dítě bude schopno bavit se samo, tak jak je jeho věku přiměřené, tím spíš máte šanci, že jeho psychické zdraví bude silné a odolné. Odborníci se shodují, že udržet děti od elektroniky je nutné minimálně do šesti let věku. Výhodou takové abstinence je také jeden velký zisk. Děti udržíte dlouho od plíživého působení škodlivé propagandy.

Stačí se podívat na nějaké dětské pořady – dětem se podsouvají různá moudra, která narušují jejich přirozený a intuitivní pohled na svět. Cílem každého rodiče je dítě nevystavovat pokřiveným pohledům na svět, které se halí do dobrých úmyslů. Typickým škodlivým pohledem je snaha děti zbavit identifikace se svou pohlavní rolí. Dětem se nutí myšlenka, že kluci a holky jsou stejní, mohou dělat stejné věci a také stejným způsobem prožívají své životy. Na rodiči dnes je především úkol, kdy své děti naopak mají utvrzovat v pohlavních stereotypech, aby vyrovnali škodlivý vliv nebezpečné propagandy. Děti především v pubertě potřebují cítit jistotu v tom, čím jsou a jak se cítí. Každé pohlaví má své a to, co krátkodobě kluky a holky omezuje, jinde jim zase příroda vrací. Dnes je na rodičích, aby to dětem vysvětlili a ukázali.

Učte kluky odvaze, nebraňte jim ve rvačkách, pěstujte v nich sílu a aktivity, kde si mohou vybít společensky únosným způsobem agresivitu. Učte je úctě k ženám, matkám a ke starším lidem. Dívky učte laskavosti, citlivosti a empatii. Nebraňte jim vnímat jejich intuici a ukazujte jim krásu mateřství. Učte je také spoléhat se na ochranu muže a respektu k jeho potřebám. Pěstujte v nich sebevědomí, aby dívky znaly svou hodnotu a nemusely na sebe upozorňovat vyzývavým chováním, které degraduje jejich ženství.

Trvejte na plnění povinností, učte je pracovat, aby znaly hodnotu věcí. Kluky učte kutilství, práci s nožem a naářadím. Dívky učte vaření a ručním pracím. Kluk by měl umět zatlouct hřebík, něco smontovat a holky ba měla umět přišít knoflík a uvařit jednoduché jídlo. Dovolte jim se nudit, nevyplňujte jim čas organizovanou zábavou. Dítě, které se nudí a není mu dovoleno utíkat k povrchní zábavě médií a internetu, si buduje tvořivost a kreativitu.

Čím více budete s dětmi venku, v přírodě, při nějaké práci, tím větší máte šanci, že o dítě nepřijdete a neukradne vám ho propaganda nebo psychická nemoc. Buďte s dětmi při jakýchkoliv činnostech, neodhánějte je od sebe. Dávejte jim dobré vzory soužití a ono všechno dobře dopadne.

The post Jak připravit děti na život? appeared first on Poradna zdravého životního stylu.

Jednoznačně platí, že tím, co nelze řešit, se nemáme trápit. Pokud ale přesto cítíte neklid a obavy, zmírníte je tím, že se na krizové situace dobře připravíte. Je dobré mít doma vždy nějakou hotovost, kterou budete mít v záloze, kdyby se cokoliv stalo a vy jste se nemohli dostat k penězům v bance.

Klid vám přinesou i rozumné zásoby potravin, které v rámci svých skladových možností můžete doplňovat a obměňovat. Mít doma vždy mouku, nějaké konzervy, zavařeniny a v mrazáku něco toho masa, neuškodí.

A úplně nejlépe jsou na tom ti, kteří si mohou pěstovat vlastní potraviny. Budou mít vlastní zdroj jídla a také se při práci na zahradě krásně zrelaxují. Ruce od hlíny jsou také efektivní cestou k dobré imunitě a věřte nebo ne, poslední studie ukazují vliv bakterií v hlíně na naši psychiku.

Ona se vůbec podceňuje provázanost psychiky s dobrým stavem střev a mikrobiomu. Pokud máte rozhašené trávení, nevstřebávají se vám důležité živiny, můžete se umeditovat do úmoru a stejně vám to k ničemu nebude. Rovnováha je základ – organismus nezanešený a neucpaný toxiny a čistá hlava, která zvládne i krátkodobé nepříjemné emoce jako je strach, obavy, stres.

Naši předkové to měli jednodušší. Také prožívali stres, ale dokázali se zklidnit a nechat nepříjemné pocity odeznít. Dodržovali nedělní klid, ctili svátky a dopřávali si pravidelné úlevné radosti. My naopak jedeme bez zastavení a stres se v nás hromadí. Naučte se do každého dne zařazovat pasivní chvilky, kdy prostě NIC neděláte. Poslouchejte hudbu, běžte na procházku, do sauny nebo si jen tak sedněte a zírejte do zdi. Vrcholem očisty je meditace, kdy se naučíte plánovaně na nic nemyslet.

Máte-li s tím problém, pomohou vám naše byliny. Třezalka, levandule, chmel, řimbaba a další, dokážou zklidnit, dodat dobrou náladu, ulevit od stresu. Bylinný sprej Relaxace všechny tyto byliny, a i další obsahuje. Stříká se na kůži a přes ni mnohem rychleji pronikne do krevního oběhu bez toho, že by zatěžoval trávící systém. Stačí nastříkat třeba na zátylek nebo na hrudník. Během chvilky budete cítit příjemné zklidnění a zpomalení myšlenek. Velmi dobře vás aplikace spreje podpoří v meditaci a také vám pomůže klidněji usnout.

Bylinný sprej najdete na našem e-shopu: alteregoporadna.cz/bylinny-sprej-relaxace/

The post Nepodceňujte psychickou hygienu! appeared first on Poradna zdravého životního stylu.