Formy hořčíku a vstřebatelnost

Nejprve si musíme uvědomit, že ne každý potravní doplněk se správně vstřebává. Záleží na způsobu výroby a také na kvalitě, která se od různých producentů může lišit. Příliš nízká cena by měla být pro vás varováním. Předražené produkty ale nejsou apriori ty správné. Je nutné sledovat nejen formu, ale také obsah elementárního hořčíku v jedné tabletě.

Obecně platí, že vyšší vstřebatelnost mají organické formy hořčíku (chelátová podoba – glycinát, malát, apod.). Nižší vstřebatelností se vyznačují anorganické formy hořčíku – oxidy, uhličitany, sírany a hydroxidy. K těm patří většina přípravků v lékárnách a těch, které umí předepsat lékaři. Bohužel je role hořčíku v lidském zdraví lékaři a vědou spíše podceňována, protože farmaceutické firmy nemohou hořčík patentovat jako lék a možnosti zisku jsou pro ně tedy minimalizované. Z toho důvodu se ani věda – často sponzorovaná farmaceutickými firmami – nezabývá rolí hořčíku tak, jak by měla a mohla.

Proč chelátový hořčík?

Chelátový hořčík je obklopen molekulou aminokyseliny, která ho „chrání“ před reakcemi v trávicím traktu. Například u bisglycinátu je jeden atom hořčíku vázán na dvě molekuly glycinu. Chelátová vazba umožňuje hořčíku projít žaludkem bez předčasného rozpadu a lépe se vstřebat v tenkém střevě. Na rozdíl od některých forem (např. citrátu nebo oxidu) chelátový hořčík nezpůsobuje průjem ani podráždění žaludku, proto je ideální pro lidi s citlivým trávením. Navíc má glycin v bisglycinátu uklidňující účinky na nervový systém, takže tato forma je oblíbená pro podporu relaxace, spánku a zmírnění stresu.

Proč užívat hořčík?

• Hořčík podporuje metabolismus sacharidů, tuků a bílkovin, čímž pomáhá přeměňovat potravu na energii. Umožňuje správnou kontrakci a relaxaci svalů tím, že reguluje hladiny vápníku v svalových buňkách. Pomáhá předcházet svalovým křečím, napětí a únavě, což je důležité zejména pro sportovce nebo při fyzické zátěži.
• Hořčík podporuje také přenos nervových signálů a reguluje aktivitu neurotransmiterů, což přispívá k normální funkci mozku a nervů. Pomáhá zklidňovat nervový systém, snižuje stres, úzkost a podporuje kvalitní spánek.
• Přibližně 60 % hořčíku v těle se nachází v kostech, kde přispívá k jejich pevnosti a mineralizaci. Spolupracuje s vápníkem a vitamínem D, aby udržoval zdravou kostní strukturu a předcházel osteoporóze.
• Hořčík reguluje srdeční rytmus a podporuje relaxaci cév, čímž pomáhá udržovat normální krevní tlak. Snižuje riziko srdečních arytmií a podporuje zdravou funkci srdečního svalu.
• Hořčík pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi a zlepšuje citlivost na inzulín, což je důležité pro prevenci diabetu 2. typu. Podporuje imunitní systém tím, že ovlivňuje aktivitu imunitních buněk.
• Hořčík má relaxační účinky, protože reguluje NMDA receptory v mozku, což pomáhá snižovat příznaky úzkosti, deprese a podrážděnosti. Je často doporučován při problémech se spánkem, protože podporuje produkci melatoninu.

Proč máme málo hořčíku?

V půdě a v potravinách kvůli extenzivnímu hospodaření hořčíku ubývá. Ostatně jako ubývají i další živiny z potravin a přibývá nevhodných chemikálií (draslík a fosfor brání vstřebávání hořčíku do rostlin v půdě). Na množství hořčíku v těle má vliv také vápník. Pokud máme v těle nadbytek vápníku (mléčné výrobky, potravní doplňky) a hořčíku naopak málo (ideální je poměr 1:1), vápník se nerozpustí a ukládá se všude možně – v cévách, v kloubech, v ledvinách v podobě kamenů. A tak, kde jsou vápenaté usazeniny, vznikají záněty.

Na vstřebávání hořčíku mají bohužel vliv i léky. Farmaka používaná k léčbě diabetu, onemocnění srdce, při vysokém krevním tlaku, při vysokém cholesterolu, migrénách, dráždivém tračníku a pálení žáhy bohužel ochuzují tělo o hořčík a často tak symptomy zhoršují. Nejvíce ale tělo ochuzují léky, které obsahují atomy fluoru (léky na astma).

Kde hořčík pomáhá?

Alzheimerova choroba – Hořčík blokuje zánět neurologického původu, který vzniká nevhodným uložením vápníku a dalších těžkých kovů v mozku (hliník pomáhá detoxikovat náš Optisilid). Doplňováním hořčíku bráníte buněčné iontové kanály a nedovolíte tak těžkým kovům vstoupit dovnitř.
Angina pectoris – Bolest při angině pectoris způsobují silné křeče srdečních svalů, které jsou způsobeny nedostatkem hořčíku. Srdeční komory obsahují nejvyšší množství hořčíku z celého těla. Proto jeho nedostatek je pro srdce fatální.
Ateroskleróza – Hořčík napomáhá rozpustnosti vápníku a brání tak ukládání v krevním řečišti.
Artritida – Hořčík pomáhá rozpouštět vápník, který se ukládá v kloubních štěrbinách a brání tak rozvoji zánětu. Mírní i bolest.
Astma – V důsledku nedostatku hořčíku, který zapříčiňují léky s obsahem atomů fluoru, vznikají křeče hladkých svalů průdušek.
Deprese – Serotonin i dopamin je při své produkci i funkci závislý na hořčíku, ať už se tvoří ve střevech nebo v mozku.
Diabetes – Hořčík je nutný k tvorbě a sekreci inzulínu, zprostředkovává metabolismus sacharidů a umožňuje inzulinu transportovat glukózu do buněk. Bez hořčíku se glukóza a inzulín v krvi hromadí.
Onemocnění srdce – Levá komora srdce obsahuje největší množství hořčíku v těle. Většina léků, která se používá k podpoře při onemocnění srdce, hořčík z těla odvádí. Proto je nutné ho doplňovat.
Záněty – Nedostatek hořčíku a nadbytek vápníku spouštějí zánět. Ten stojí i za problémy se srdcem, infarkty a podobně. Příčinou těchto onemocnění není cholesterol, ale zánět!
Nespavost – Hořčík uvolňuje svalové napětí, které může bránit spánku.
Migréna – Nedostatek serotoninu nevede jen k depresím, ale také k migrénám. Hořčík je nezbytný při tvorbě serotoninu.

Optimag

Náš Optimag je chelátový hořčík v podobě bysglycinátu. Vstřebatelnost se odhaduje na 80–90 %, což je jedna z nejvyšších mezi všemi formami hořčíku. Tato vysoká hodnota je dána tím, že chelátová vazba umožňuje hořčíku vstoupit do buněk přes transportní mechanismy určené pro aminokyseliny, nikoli pouze přes minerální kanály, kde může docházet ke konkurenci s jinými minerály (např. vápníkem).

Jedna tableta Optimagu obsahuje 700 mg hořčíku ve formě bisglycinátu hořečnatého s 22% obsahem elementárního hořčíku (154 mg). K pokrytí denní potřeby hořčíku podle individuální potřeby stačí denně užívat 1 – 3 tablety.

ženy: cca 300 mg
těhotné ženy: cca 310 mg
kojící ženy: cca 390 mg
muži: cca 350 mg

V kombinaci s Optisilidem (křemík v podobě kyseliny orthokřemičité) a naším vitamínem C se rychleji ulevuje kloubům při artritidě i artróze. Optimag a Optisilid jsou i vhodným prostředkem na prevenci Alzheimerovy choroby. Optimag i Optisilid má velmi dobré účinky při problémech s dýcháním – nutné je ale vyloučit léky, obsahující fluor.

Optimag objednávejte na našem eshopu ZDE

The post Hořčík appeared first on Poradna zdravého životního stylu.

Jeho existence byla objevena díky nemoci námořníků. Kurděje vznikaly právě kvůli nedostatku vitamínu C v potravě. Od té doby víme, že nedostatek vitamínu C se projevuje krvácením dásní a zhoršenou imunitou. Hojí se nám hůře rány, trpí naše plíce. Existují statisíce studií o úloze vitamínu C v lidském organismu. Ale čím podrobněji je zkoumán, tím méně víme o všech důležitých interakcích, na kterých se vitamín C podílí.

Mezi jeho hlavní úlohy patří vytváření kolagenu, potřebného pro zdravé dásně, zuby, kosti a krevní cévy. V našem těle zároveň působí jako nezbytný antioxidant. Někteří odborníci uvádějí, že právě neschopnost člověka si tento vitamín tvořit, stojí za nárůstem množství infekčních nemocí. Výhodou vitamínu C je fakt, že jeho uměle vyrobená alternativa v podobě kyseliny askorbové, je tělem od přírodní podoby nerozeznatelná, a proto můžeme bez problémů vitamín C doplňovat i uměle.

Výhody pravidelného užívání vitamínu C

Vitamín C je nezbytný i pro správnou činnost mozku. Pokud tělo trpí jeho nedostatkem, snižuje se výkon mozku a v ohrožení je i mentální rovnováha. Studie prokázaly, že „céčko“ zvyšuje také odolnost proti chladu. Onemocnění jako rýma nebo chřipka často vypuknou právě kvůli prochladnutí, proto je dobré v tomto případě tělo vitamínem C dostatečně pravidelně zásobovat. „Céčko“ také snižuje hladinu cholesterolu, který přeměňuje v kyselinu žlučovou, a tím snižuje riziko vzniku aterosklerózy. Pomáhá také proti účinkům jakéhokoliv záření. Zároveň zmenšuje poškození organismu vlivem znečistěného ovzduší. U lidí trpících astmatickým onemocněním dokáže snížit frekvenci záchvatů. Studie prokázaly, že má schopnost preventivně působit proti rozvoji rakoviny!

Jaké množství vitamínu C potřebujeme?

Většina doporučeného dávkování je dost podceněná. Vychází se z nejmenšího možného množství, které snese každý zdravý organismus. Ale kdo je dnes dokonale zdravý? Faktem totiž je, že jakýkoliv chronický zdravotní problém zvyšuje potřebu vitamínu C. Dávkování je tedy velmi individuální. Předávkování se nemusíme bát, protože organismus umí přebytky vyloučit močí a stolicí.

Jak vitamín C užívat?

Běžně dostupné tablety a komerčně vyráběné přípravky jsou jako plivnutí do moře. Množství vitamínu C vychází z minimálních doporučených dávek a prakticky nic neřeší. V tabletách jsou i další přídavné látky jako barviva a pojidla a efekt je tedy minimální. Množství vitamínu C je v takových přípravcích v řádu miligramů, přičemž naše tělo v rámci prevence potřebuje 1 – 10 g denně.

Ideální je užívat přímo kyselinu askorbovou v prášku, která je na trhu běžně dostupná a schválená pro potravinářské využití. Užívat ji ale samostatně má několik nevýhod. Především můžete mít pálivější a nutkavější močení, někomu kyselina askorbová nebude dělat dobře na žaludek a na zuby. Zpracování samotné kyseliny askorbové je pro náš organismus náročnější a je zbytečně namáhavé.

Nápoj z kyseliny askorbové a jedlé sody

Smícháme-li prášek kyseliny askorbové s jedlou sodou v poměru 2/1, získáme askorbát sodný. Jeho hlavní výhodou je, že se díky němu vitamín C lépe vstřebává, má Ph neutrální, nepřekyseluje a nepoškozuje zubní sklovinu. Nedráždí tedy žaludek, není tak močopudný, při megadávkách v nemoci je snesitelnější. Kyselinu askorbovou společně s jedlou sodou a návodem na užívání najdete na našem e-shopu.

Dávkování

Každý organismus je jiný, má jiné problémy a tím pádem má i jinou potřebu vitamínu C. Na dávkování si každý musí přijít individuálně. Starší lidé potřebují „céčko“ mnohem více než zdraví a mladí. Pravidelné užívání „céčka“ se projeví na vyšší imunitě, na vyšší kvalitě kostí a kloubů a na lepším stavu cév, žil a tepen.

Pokus si první dávku nastavíte moc vysoko, může vám hrozit průjem. Proto začínewjte pomalu a postupně. Vážně nemocný člověk snese v průběhu klidně i 50 gramů kyseliny askorbové (smíchané s jedlou sodou) bez toho, že by ho obtěžoval průjem.

Lidé, kteří nemají v pořádku trávení, musí také opatrně. Pravidelné užívání „céčka“ je ale cestou, jak organismus dostat do kondice a ve spojení s křemíkem si udržet až do vysokého věku dobrou průchodnost cév a tepen a dobrou hybnost.

Pravidelné užívání „céčka“ v preventivní dávce (každý ji má jinou) doporučujeme při nemoci zvyšovat. Ve spojení s bylinami (grepová tinktura, směs bylin Zlatice Mix) tak získáváme prostředek, který může nahradit v počátcích nemoci i antibiotika.

Které potraviny jsou na vitamín C nejbohatší?

Nejvíce ho najdeme v ovoci, zelenině a bylinkách. Vařením se ale bohužel víc jak 50 % vitamínu C zničí. Proto bychom měli tyto potraviny do jídelníčku zařazovat pokud možno v syrovém stavu. Pěstujte si doma černý, červený a bílý rybíz, sbírejte rakytník a nevyhýbejte se paprice. Skvělým zdrojem jsou šípky a také obyčejné brambory. Určitě je dobré všechno zelené a nejlepší je to, co si vypěstujete sami. Takové jahody jsou prakticky superpotravinou a chutnají všem!

Koupit Vitamín C ZDE

The post Vitamín C appeared first on Poradna zdravého životního stylu.

Křemík je hned po železu a zinku třetím nejrozšířenějším stopovým prvkem v lidském těle. Křemík dodává pružnost, pevnost, vnější i vnitřní odolnost všem tkáním a pojivovým částem lidského těla. Pomáhá s lepším prokrvením kůže a s pružností cév. Jeho nedostatek má vliv i na tvorbu vrásek, zhoršuje kvalitu vlasů a nehtů.

Křemík ovlivňuje tvorbu kolagenu a přítomnost křemíku zároveň zvyšuje absorpci dalších minerálních prvků, např. hořčíku a mědi. Křemík se také aktivně podílí na prevenci onemocnění cévních stěn – aterosklerózy – procesu, který patofyziologicky podmiňuje řadu klinických onemocnění (ischemická choroba srdeční, ischemická cévní mozková příhoda, ischemická choroba dolních končetin).

Lidstvo se pyšní mnoha vědeckými objevy, přesto ještě dokonale neznáme ani všechny mechanismy v lidském těle. Ani křemík a jeho funkce ještě nejsou důkladně prozkoumány. Vědci se ale shodují, že křemík má nepochybně na naše zdraví pozitivní vliv. Jak už jsme ale zvyklí, vědci často přehlížejí jednoduché věci a raději zkoumají daleký vesmír nebo složité, uměle vytvořené chemické sloučeniny. Představa, že by k lidskému zdraví mohlo přispívat něco tak běžného a lehce dostupného jako křemík, vědce zatím nechává v klidu. Přesto ale bylo zjištěno, že nejlepším zdrojem křemíku pro člověka je jeho derivát – kyselina orthokřemičitá.

Kyselina orthokřemičitá, jako hlavní zdroj biologicky využitelného křemíku, má významnou roli při prevenci osteoporózy a neurologických poruch včetně Alzheimerovy choroby, je důležitá pro imunitní systém, při obnově a výstavbě kolagenových a elastinových vláken, aktivně se podílí také na prevenci aterosklerózy. Je prokázáno, že kyselina orthokřemičitá působí i jako přirozená ochrana proti toxicitě hliníku. Zvýšená hladina hliníku v lidském mozku bývá spojována s chronickým únavovým syndromem, epilepsií, poruchami pozornosti, Alzheimerovou chorobou, Guilliane-Barréovým syndromem a s dalšími poruchami.

Můžeme křemík doplňovat přirozeně, pomocí stravy?

V přírodě se vstřebatelné sloučeniny křemíku vyskytují pouze v malém množství v půdě a v povrchové vodě. Z bylin je největším zdrojem křemíku kopřiva a přeslička. Kvůli intenzivnímu zemědělství téměř většina kyseliny orthokřemičité z půdy vymizela. I to má za následek celkový nedostatek křemíku v celém potravním řetězci. Rostliny, zvířata i lidé mají tedy křemíku nedostatek.

Zastaví křemík stárnutí?

Křemík není žádný elixír mládí. Jeho doplněním jen podpoříme normální fungování těla. Tkáně se zpevní a zpružní, cévy, žíly a tepny jsou elastické a pevné. Nohy tak nebolí, pleť není vrásčitá, ale je pevná a pružná. Za normálních okolností by stačilo stravovat se pestře a kvalitně. Toxicita prostředí je ale příliš velká. Voda, půda a rostliny už nejsou tím, čím bývaly v dobách dávno minulých. Proto musíme o své stravě více přemýšlet a doplňovat to, co tělu chybí.

Optisilid!

Běžná denní doporučená pro příjem křemíku z doplňků může být až 700 mg denně ve formě kyseliny orthokřemičité. Což je cca 12 mg křemíku na kg tělesné hmotnosti a den. Náš Optisilid obsahuje v jedné tabletě 460 mg extraktu ze stonků Bambusu (Bambosa bambos) se standardizovaným obsahem Křemíku 25 % a standardizovaným obsahem Kyseliny orthokřemičité (cholinem stabilizované kyseliny tetrahydrogenkřemičité) 15%. To je tedy 115 mg křemíku a 69 mg kyseliny orthokřemičité.

Kyselina orthokřemičitá je formou křemíku, jež je dle nařízení komise (ES) č. 1170/2009, kterou lze přidávat do doplňků stravy. V nařízení se přesně povoluje forma „cholinem stabilizovaná kyselina tetrahydrogenkřemičitá“, což je kyselina orthokřemičitá.

S kyselinou orthokřemičitou pracujeme už několik let. Vyzkoušeli jsme jiný produkt, který byl v tekuté podobě. Nyní tedy přinášíme tablety, které jsou na užívání mnohem komfortnější. Účinek je ale stejný. Úleva od bolesti kloubů především v případech artrózy, zlepšení stavu cév, zlepšení stavu pleti, vlasů a nehtů. Obdobné přípravky se prodávají především v USA jako přípravky, podporující krásu. Proč ne, vždyť krása v podobě hustých vlasů, pevných nehtů a pružné pokožky, je vlastně znakem zdraví. Nezanedbatelným efektem je ale také podpora tvorby kolagenu s ohledem na pevnost a pružnost šlach, vazů a chrupavek. Na rozdíl od jiných přípravků, které jsou velmi podporované reklamou, doplnění křemíku řeší příčinu obtíží a to dlouhodobě.

Koupit Optisilid zde.

The post Křemík appeared first on Poradna zdravého životního stylu.

Dávivý kašel (pertuse) je nepříjemné onemocnění, které je zdá se na vzestupu. Důvodem je stále klesající imunita dětí a dospělých a také jen omezená ochrana díky očkování. Začaly se totiž objevovat znepokojivé informace o tom, že baktérie černého kašle díky vysoké proočkovanosti současnou acelulární formou vakcíny mutuje, a ztrácí tak jeden z klíčových antigenů, proti kterému se očkováním vytvářejí protilátky.

Jedna z dostupných recenzovaných informací navíc uvádí: „Naše neočkované a nedostatečně očkované děti, zdá se, nepřispěly nijak významně k nárůstu výskytu klinického černého kašle. Překvapivě, nejvyšší výskyt nemoci byl mezi předtím očkovanými dětmi ve skupině 8-12 letých.” (Recenzovaný Článek profesora infekčních nemocí Dr. Maxwella Witta z roku 2012 z Kaiser Permanente v Kalifornii)

Jak tedy na černý kašel, když očkování není řešením?

Černý kašel má dvě stádia. První stádium – kolonizace – vypadá jako obyčejné nachlazení, s horečkou a kašlem, který postupně sílí přibližně 10 dní. Potom to vypadá, že nachlazení je pryč a jsme zdraví. Druhé stádium černého kašle – toxémie – začíná postupně. Nemocný začne divně kašlat a po přibližně 2 týdnech kašel ještě zesílí. Dlouhé záchvaty kašle často končí charakteristickým lapáním po dechu (hýkáním). Tento kašel je častokrát výraznější v noci.

Bakterie Bordetella pertussis, kterou pozorujeme u černého kašle, se přilepuje na buňky v dýchacích cestách a vylučuje jedovaté toxiny, které oslabují činnost řasinek. Ty se nacházejí na většině sliznic dýchacího ústrojí. Řasinky vytlačují hleny směrem ke krku a tam je hltáme nebo vykašláváme. Průduškové řasinky za plného zdraví stále pomáhají vytlačovat hleny směrem nahoru, pryč z plic. Tento nepřetržitý pohyb udržuje dýchací cesty bez patogenů. Při černém kašli se ale bakterie Bordetella pertussis zachytí na řasinkách a začne vylučovat průduškový cytotoxin, který řasinky odřeže a zastaví jejich pohyb. Hlen se potom přestane normálně pohybovat a začne se hromadit v plicích. Dýchání se stane obtížnějším a tělo nutí člověka kašlat, aby se zbavil hlenů a dýchání se stalo normálním. Bez funkčních řasinek je to ale velmi obtížné až nemožné. Proto tak silný a dráždivý kašel.

Lékaři na bakteriální onemocnění předepisují antibiotika, které sice zabijí bakterii odpovědnou za nemoc, ale nezničí toxické produkty této bakterie. Právě ty jsou zodpovědné za komplikace černého kašle. Antibiotika navíc bohužel likvidují celkovou imunitu tím, že zabíjejí i důležité bakterie ve střevech. Tím se zpomalí likvidace škodlivých toxických produktů bakterie, která je zodpovědná za černý kašel. Proto i při léčbě antibiotiky vše trvá tak dlouho a úleva je pomalá.

Co tedy umí zlikvidovat toxiny v těle, zodpovědné za komplikace a projevy černého kašle?

V prvé řadě je to náš silný imunitní systém a samozřejmě jakékoliv antioxidanty, které dokážou patogeny a toxiny ničit. Pomáhají také byliny, které umí čistit tělo bez toho, že by oslabovaly imunitní systém, jako to bohužel vidíme u antibiotik.

Vitamín C jako silný prostředek pro likvidaci toxinů!

K velmi silným a účinným antioxidantům v případě černého kašle můžeme řadit vitamín C.

„Vitamin C přispívá k imunitní obraně tím, že podporuje různé funkce buněk vrozeného i adaptivního imunitního systému. Vitamin C podporuje funkci epitelové bariéry vůči patogenům. Vitamin C se akumuluje ve fagocytech (např. neutrofilech) a dokáže zlepšovat chemotaxi, fagocytózu, tvorbu reaktivních forem kyslíku, a nakonec zabíjení mikroorganismů. Také je potřebný na apoptózu a k odstraňování mrtvých neutrofilů z místa infekce makrofágy. Úloha vitaminu C v lymfocytech je méně zřejmá, ale prokázalo se, že zlepšuje diferenciaci a proliferaci B a T buněk, pravděpodobně díky svým účinkům na genovou regulaci. Výsledkem deficitu vitaminu C je zhoršená imunita a vyšší náchylnost k infekcím. Na druhé straně, infekce ve velké míře ovlivňují koncentrace vitaminu C, a to kvůli zvýšeným zánětlivým a metabolickým požadavkům. Pacienti s akutními respiračními infekcemi (např. s plicní tuberkulózou a pneumonií) měli nižší koncentrace vitaminu C v plazmě ve srovnání s jedinci v kontrolní skupině. Podáním vitaminu C pacientům s akutními respiračními infekcemi se jejich hodnoty vitaminu C v plazmě vrátí na normální úroveň a zmírní se závažnost respiračních symptomů. V případech akutní plicní infekce bylo po podání intravenózního vitaminu C zaznamenáno rychlé vyčištění nálezu na rentgenovém snímku hrudníku.“ (citace z článku „Vysoké dávky vitaminu C při léčbě onemocnění COVID‑19“ z časopisu Medical Tribune)

Na „2. mezinárodní konferenci o antioxidačních vitamínech a beta-karotenu při předcházení nemocem“, která se uskutečnila v říjnu 1994 v Berlíně bylo potvrzeno, že doporučené denní dávky vitamínu C byly stanoveny na základě velmi pochybných údajů. Pokusy byly prováděny se čtyřmi vězni (původně jich bylo šest, ale dva utekli), kteří dostávali jídlo zpočátku bez vitamínu C a později s rostoucí dávkou tohoto vitamínu. Tato minimální dávka, která chrání před kurdějemi, nemusí být zdaleka dostačující pro ochranu před volnými radikály.

Je jasné, že gramová množství askorbátu (nejvstřebatelnější podoba vitamínu C) ve vyvážené výživě jsou velkou ochranou před volnými radikály. Nepotvrdilo se vůbec, že více askorbátu vede ke vzniku ledvinových kamenů, naopak šlo zřejmě o laboratorní artefakt ve vzorcích moče in vitro. Vitamín C je hlavní antioxidační látkou, která chrání před působením volných radikálů ve vodných prostředích našeho těla: v krvi, mozkomíšním toku, mimobuněčné tekutině a vnitřku buněk – cytosolu. A především pomáhá při likvidaci toxinů bakterie černého kašle, což je při této nemoci zásadní a důležitější než nasazení antibiotik.

Jak dávkovat vitamín C v případě černého kašle?

Na vysoké dávky, které tělo při nemoci potřebuje, je důležité užívat vitamín C v podobě askorbátu sodného. „Kyselina askorbová je biologicky aktivní forma vitaminu C, která se získává přidáním hydrogenuhličitanu sodného. Hydrogenuhličitan sodný reaguje s kyselinou askorbovou, přičemž se uvolňuje plynná kyselina uhličitá a vzniká askorbát sodný. Konečný produkt obsahuje askorbátový anion, který je biologicky aktivní složkou v tělesných tekutinách a při běžných fyziologických podmínkách pH nedokáže uvolňovat další vodíkový kation (H+). Takže tento lék neinterferuje s fyziologickými pufrovými systémy a je vhodný pro aplikaci ve vysokých dávkách“. (citace z článku „Vysoké dávky vitaminu C při léčbě onemocnění COVID‑19“ z časopisu Medical Tribune)

Při respiračních problémech a tedy nejen při černém kašli užívejte tolik vitamínu C, kolik tělo snese, zvyšování dávek zastavte až při nástupu průjmu. Vitamín C, který ve vyšších dávkách dostanete do organismu, se použije na vyčištění těla od toxinů a na udržení správné funkčnosti mitochondrií. To je klíčové pro udržení správné funkčnosti řasinek a tím i schopnosti rychle zbavovat tělo hlenů.

Podrobnosti o dávkování vitamínu C tady: https://alteregoporadna.cz/domaci-lekar/vitamin-c/

Článek z Medical Tribune zde: https://www.tribune.cz/archiv/vysoke-davky-vitaminu-c-pri-lecbe-onemocneni-covid19/

Zdroj s podrobnostmi o dávkování při černém kašli tady: https://provolbu.cz/lecba-a-zmirnovani-priznaku-cerneho-kasle-vitaminem-c/

Vitamín C vhodný na vyšší dávkování objednávejte zde: https://shop.alteregoporadna.cz/vitamin-c-a-jedla-soda-2/

The post appeared first on Poradna zdravého životního stylu.

Nejčastěji jsou postiženy malé klouby na dolních i horních končetinách. Krystaly mohou způsobovat jak mechanické obtíže, tak i působit na bílé krvinky, které nezvládají zabránit vzniku zánětu. Bolestivé záchvaty dny jsou způsobeny tlakem krystalků kyseliny močové a také přidruženým zánětem.

Příčinou vzniku nemoci je nevhodný životní styl, kdy člověk konzumuje příliš mnoho jednotvárné a chemicky upravované stravy. V důsledku přejídání a nedostatku přirozeného pohybu si zadělává na tuto nemoc králů. V současné době ale pozorujeme záchvaty dny i u lidí, kteří netrpí nadváhou a stravují se relativně zdravě. Nemoc totiž může vzniknout i jako nežádoucí účinek některých léků.

Platí proto časem ověřené pravidlo, že člověk má všeho užívat s mírou. Týká se to i léků. Na problémy s tlakem, s cholesterolem, s vyšší hladinou cukru v krvi, není nutné ihned sahat po lécích. Vždy stojí za úvahu upravit životní styl a vyhnout se tak nepříjemným nežádoucím účinkům.

Strava, která nezakládá vznik DNY, by měla obsahovat dostatek zelené potravy a přirozených potravin. Nutné je vyhýbat se alkoholu a fruktóze. Pomáhá i dostatek přirozeného pohybu.

Pokud už člověka ohrožuje vyšší koncentrace kyseliny močové, doporučujeme nasadit protizánětlivou dietu. Její hlavní součástí je vyšší příjem vitamínu C (kyselina askorbová, míchaná s jedlou sodou) a užívání bylinných tinktur, které pomáhají čistit organismus – především topol. Z potravin se doporučují především jahody a třešně. Velmi vhodný je čaj z kopřivy.

Na mírnění záchvatu a bolesti v kloubu palce je vynikající bylinný sprej se smrkem a kostivalem, který likviduje zánět a rozpouští krystalky kyseliny močové. Zároveň čistí i cévky a lymfu. Tím zlepšuje prokrvení a zásobování živinami v místě bolesti.

Doporučujeme: Vitamín C, tinktura z topolu, bylinný sprej se smrkem a kostivalem.

The post DNA appeared first on Poradna zdravého životního stylu.

The post Rýma appeared first on Poradna zdravého životního stylu.

V České republice podle statistických údajů Státního zdravotního ústavu téměř každý druhý člověk trpí nadváhou a každý čtvrtý pak některým typem obezity. BMI zjistíme tak, že váhu v kilogramech vydělíme výškou v metrech na druhou. Některé vzorce zohledňují i pohlaví a věk.

Léčba obezity je nejúspěšnější při komplexním přístupu. Podílí se na ní například internista, diabetolog, nutriční specialista, gastroenterolog a v neposlední řadě také psycholog. Poradenství při obezitě je nesmírně důležitou součástí celé léčby. Léčba každého pacienta je velmi individuální a je nutné stanovit její vhodnou kombinaci, díky které dosáhnete nejen snížení hmotnosti, ale také kvalitnějšího života. Velkým problémem je psychická závislost na jídle, především cukru. Proto je tak těžké boj s kily navíc zvládnout. Stojí to ale za to, protože s každým kilem dolů se nám prodlužuje doba života. Poradíme vám pár jednoduchých kroků, jak začít. Pokud vám ještě nejde o život, není dobré dělat razantní změny. Po nějaké době totiž hrozí riziko, že se vrátíte ke starým návykům. Měňte svůj životní styl postupně. Zmenšujte porce a pomalu je ozdravujte. Místo knedlíků si dávejte třeba brambory. Nejezte mezi jídly a zkuste to bez jakéhokoliv zobání vydržet mezi chody aspoň 3 – 4 hodiny. Ke každému jídlu přidávejte nějakou zeleninu nebo ovoce. Začněte ser hýbat. Procházky jsou ideálním začátkem. Ráno si dávejte nějaké jednoduché protahovací cviky. Omezujte cukr – nahrazujte ho ovocem, medem.

Jednoznačně ale platí, že na hubnutí není žádný lék ani bylina. Je třeba méně jíst a více se hýbat!

The post Obezita appeared first on Poradna zdravého životního stylu.

Rozhodně platí, že po nemoci je důležitá nenaskočit do běžných činností skokově. Fyzické aktivity je nutné dávkovat postupně a zaměřit se na činnosti, které posilují dýchání jako takové. Zvlášť důležité je se soustředit na kvalitu dechu. Doporučujeme se soustředit na striktní dýchání nosem. Kdykoliv si vzpomenete, provádějte dechová cvičení v podobě hlubokého nádechu a co nejdelšího výdechu. Místo cvičení a aerobních aktivit se raději procházejte a pomalou chůzi postupně zrychlujte.

Po nemoci je důležité posílit organismus doplněním důležitých živin, a to ideálně v koncentrované podobě. Potravní doplňky, které se co nejvíce podobají stravě, jsou tou správnou volbou. My doporučujeme Immun44, který najdete i na našem e-shopu. Vyrábí se z naklíčených semen a tělo ho tedy maximálně vstřebá. Jeho hlavním benefitem je komplex vitamínů B v přirozené podobě a přírodních vazbách. V období po nemoci se zaměřte na kvalitní stravu v podobě domácích vývarů, dostatku kysaných potravin (kefíry, kysané zelí, kimchi). Omezte cukr a lepek.

V době po ukončení léčby se ještě doporučujeme zaměřit na byliny, které pomohou tělo dočistit, čímž posílíte imunitu. V případě covidu a dalších respiračních nemocí je na to vhodná tinktura Zlatice Mix nebo tinktura z grepu. Užívat můžete obě zároveň. Obě tinktury velmi doporučujeme a najdete je také na našem e-shopu.

Dýchací cesty můžete podpořit také bylinným sprejem s eukalyptem a modřínem. Stříká se na kůži krku a hrudníku. Likviduje záněty, zlepšuje dýchání, rozpouští hleny a podporuje vykašlávání. Doporučujeme užívat v době chřipek i preventivně – jednou denně.

Tělo po nemoci je oslabené a pokud se podle toho budete chovat a na „plný výkon“ naskočíte až později a postupně, rekonvalescenci po každé nemoci zvládnete bez problémů.

The post POST COVID – Rekonvalescence appeared first on Poradna zdravého životního stylu.

The post Chřipka appeared first on Poradna zdravého životního stylu.

Stáří samozřejmě není nemoc, i když mnozí lidé tak ke stáří přistupují. Považují za normální, že do sebe ládují velké množství léků, mají sníženou pohyblivost a trápí je různé civilizační nemoci.

Faktem ale je, že i ve stáří může být člověk v dobré kondici a nemusí být závislý na lécích a pomoci druhých. Klíčové ale je, jak se k sobě chová a jak pečuje sám o sebe.

The post Stáří appeared first on Poradna zdravého životního stylu.